5 Tipps, um dich wieder zu regulieren
Soforthilfe bei Übererregung
Bring dich bei Übererregung mit einfachen Tipps zur Soforthilfe über den Körper wieder zurück ins Gleichgewicht
Wenn Worte wirkungslos sind – Körper über Kopf
Es gibt Situationen im Leben mit Trauma da geht alles drunter und drüber.
Eben war noch alles im Normalbereich, jetzt kannst du kaum noch klar denken oder Entscheidungen treffen. Kein Wunder, denn bei zu viel Stress geraten wir in die Übererregung.
Diese macht sich wie folgt bemerkbar:
- Schneller Herzschlag oder Herzrasen
- Hohe Muskelanspannung oder Verspannungen
- Innere Unruhe und/oder rasende Gedanken
- Übermäßige Wachsamkeit (Hypervigilanz)
- Konzentrationsstörungen
- Gefühl der Erschöpfung
- Schnelles Reden
- Ggf. auch Schlaflosigkeit
- Flache Brustatmung
Unser System glaubt eine Bedrohung zu erkennen und schaltet in den Autopilot-Modus.
Das Problem? Worte sind jetzt wirkungslos, denn funktionieren geht jetzt über abwägen.
Nutze deinen Körper um dich wieder zu regulieren
- Über einfache Übungen, die sofort helfen
- Überfall einsetzbar – auch im Büro oder unterwegs
- Ohne Vorkenntnisse nutzbar
- Selbstwirksamkeit statt Hilflosigkeit
- Soforthilfe bei Stress, Überforderung oder Krise
Du kannst die Tipps zur Soforthilfe bei Übererregung direkt nutzen, um dir und anderen schnell zu helfen!
Was du bekommst
Ein PDF-Dokument zum Herunterladen und Ausdrucken mit den 5 Tipps zur Soforthilfe bei Übererregung, die du sofort nutzen und einfach anwenden kannst.
Außerdem noch eine Portion Hintergrundwissen und Tipps zur Anwendung sowie als Bonus ein Poster mit den 5 Tipps zur Soforthilfe bei Übererregung zum Aufhängen.
Sichere dir jetzt deine Tipps zur Soforthilfe bei Übererregung inklusive Bonus!
Hallo, ich bin Eva!
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleite hochsensible Menschen mit frühem Bindungstrauma dabei, mit Hilfe der Natur, fundiertem Wissen und individueller Unterstützung zu mehr Ruhe und Verbundenheit zu finden.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie überwältigend sich Zustände von Übererregung anfühlen können – und wie machtvoll es ist, den eigenen Körper als Wegweiser zurück in die Stabilität zu nutzen.
Mit einfachen, körperorientierten Übungen kannst du lernen, dich selbst (und auch andere) in herausfordernden Momenten wirksam zu unterstützen.
Neugierig? Hol dir jetzt meine Soforthilfe-Tipps bei Übererregung – inklusive Bonusmaterial zur direkten Umsetzung!
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