Belastende Gedanken mit Achtsamkeit loslassen
Achtsamkeit und Gedanken Trotz aller Einschränkungen der letzten Jahre durch Corona, ist uns ein Luxus immer erhalten geblieben: die Natur. Jetzt, wo der Sommer langsam…
Dein Nervensystem regulieren: 13 Tipps für dich zum Ausprobieren
Nervensystem regulieren Es ist völlig normal, dass du dich von Zeit zu Zeit gestresst oder ängstlich fühlst. Das passiert vielen Menschen. Aber hoher Stress, beispielsweise…
Weniger Stress dank Waldbaden: 7 Tipps für Menschen mit Trauma
Waldbaden und Trauma Du suchst nach einer Methode zur Entspannung, die einfach umzusetzen ist? Um im Alltag besser mit deinem Trauma umgehen zu können? Und…
5 Wege, wie dir Achtsamkeit im Umgang mit Trauma helfen kann
Achtsamkeit und Trauma Reizüberflutung ist das neue “Normal”. Nur mit großer Mühe können wir uns heute der täglichen Informationsflut widersetzen. Denn auch wenn Achtsamkeit durch…
7 Gründe, warum ein Bindungstrauma zu Wut im Erwachsenenalter führen kann
Bindungstrauma und Wut Kannst du gut mit deiner Wut umgehen? Oder fällt es dir schwer sie überhaupt wahrzunehmen oder zuzulassen? Falls ja, bist du damit…
5 Tipps für naturbasierte Achtsamkeit im Frühling
Achtsamkeit im Frühling Worauf freust du dich im Frühling am meisten? Ich liebe es, wenn die Tage endlich wieder länger und vor allem auch heller…