Belastende Gedanken mit Achtsamkeit loslassen
Achtsamkeit und Gedanken Trotz aller Einschränkungen der letzten Jahre durch Corona, ist uns ein Luxus immer erhalten geblieben: die Natur. Jetzt, wo der Sommer langsam…
Weniger Stress dank Waldbaden: 7 Tipps für Menschen mit Trauma
Waldbaden und Trauma Du suchst nach einer Methode zur Entspannung, die einfach umzusetzen ist? Um im Alltag besser mit deinem Trauma umgehen zu können? Und…
Atmen gegen den Stress: 5 Atemübungen, die dir helfen zu entspannen
Atmen gegen Stress Kaum habe ich Stress, höre ich auf zu atmen. Naja, nicht ganz, sonst würde ich wohl blau anlaufen und bewusstlos vom Stuhl…
Warum Entspannung auf Knopfdruck bei Trauma nicht funktioniert
Entspannung auf Knopfdruck Ich beneide Menschen, die immer und überall schlafen können. Egal ob im Bus, Auto, Zug oder Flugzeug: Kaum sind die Augen zu,…
Meer statt Wald: Wieso Wasser mehr entspannt
Meer statt Wald Waldbaden ist in. Erst recht seit Corona. Artikel und Bücher dazu schießen wie Pilze aus dem Boden. Ausbildungen zum Waldbademeister oder Kursleiter…
Stress reduzieren mit Selbstberührung
Selbstberühung gegen Stress Klingt erst mal merkwürdig, das gebe ich zu. Und könnte missverständlich sein, denn mit Selbstberührung zum Abbauen von Stress ist nicht das…