Mit Trauma leben: 3 Übungen in der Natur für mehr Sicherheit
Sicherheit finden in der Natur Wann hast du dich zuletzt sicher gefühlt? Morgens beim Aufwachen im Bett? In Anwesenheit eines lieben Menschen? Allein irgendwo draußen…
5 Tipps für naturbasierte Achtsamkeit im Winter
Achtsamkeit im Winter In meiner Kindheit waren die Winter immer weiß. Zumindest sagt das meine Erinnerung, die mich sicherlich täuscht. Denn je älter ich wurde,…
5 Tipps für naturbasierte Achtsamkeit im Sommer
Achtsamkeit im Sommer Eigentlich mochte ich den Sommer nie besonders. Er war mir schon als Kind zu heiß, zu schweißtreibend und zu überfrachtet mit der…
Die Natur als Therapeutin
Lieber in die Natur als zur Therapie? Reden ist nicht alles. Schon gar nicht in einer Therapie. Diese Erkenntnis zu erlangen hat mich Jahres meines…
4 Wege, wie die Natur dir unterwegs helfen kann
Hilfe aus der Natur für unterwegs Sicherheit und Struktur sind wichtig für mein Lebens mit Trauma. Sie helfen mir reguliert zu bleiben, mit Stress umzugehen…
Achtsamkeit im Winter: Was es im Wald alles zu entdecken gibt
Achtsamkeit im Winter im Wald Früher hätten mich keine zehn Pferde bei Minusgraden vor die Tür gebracht. Nicht wegen der Kälte, sondern weil es oft…