5 Ressourcen für den Umgang mit Übererregung
Umgang mit Übererregung Kennst du das? Diese Mischung aus innerer Unruhe, körperlicher Anspannung, planloser Überaktivität und totaler Überdrehtheit, die sich anfühlt, als hättest du zwei…
Atmen gegen den Stress: 5 Atemübungen, die dir helfen zu entspannen
Atmen gegen Stress Kaum habe ich Stress, höre ich auf zu atmen. Naja, nicht ganz, sonst würde ich wohl blau anlaufen und bewusstlos vom Stuhl…
4 Wege, wie die Natur dir unterwegs helfen kann
Hilfe aus der Natur für unterwegs Sicherheit und Struktur sind wichtig für mein Lebens mit Trauma. Sie helfen mir reguliert zu bleiben, mit Stress umzugehen…
5 Kraftorte in der Natur zum Auftanken
Kraftorte in der Natur Du fühlst dich energielos? Müde? Kraftlos? Dann wird es höchste Zeit aufzutanken. Nicht dein Auto, sondern dich selbst. Auch wir brauchen…
Meer statt Wald: Wieso Wasser mehr entspannt
Meer statt Wald Waldbaden ist in. Erst recht seit Corona. Artikel und Bücher dazu schießen wie Pilze aus dem Boden. Ausbildungen zum Waldbademeister oder Kursleiter…
5 Tipps für naturbasierte Achtsamkeit im Herbst
Achtsamkeit im Herbst Orange ist die Farbe des Herbsts für mich. Schon wegen der leckeren Kürbisse, die es endlich wieder zu kaufen gibt, aber auch…