Die Natur als Therapeutin

Lieber in die Natur als zur Therapie? Reden ist nicht alles. Schon gar nicht in einer Therapie. Diese Erkenntnis zu erlangen hat mich Jahres meines…

Hilfe bei Trauma: Oft schwierig zu finden

Hilfe finden mit einem Trauma Schlafstörungen hatte ich schon als Kind. Was natürlich niemand mit Trauma in Verbindung brachte. Wenn es regnete, fiel es mir…

Warum Entspannung auf Knopfdruck bei Trauma nicht funktioniert

Entspannung auf Knopfdruck Ich beneide Menschen, die immer und überall schlafen können. Egal ob im Bus, Auto, Zug oder Flugzeug: Kaum sind die Augen zu,…

Stress reduzieren mit Selbstberührung

Selbstberühung gegen Stress Klingt erst mal merkwürdig, das gebe ich zu. Und könnte missverständlich sein, denn mit Selbstberührung zum Abbauen von Stress ist nicht das…

7 Zeichen, an denen du Entspannung erkennst

Kennst du das auch? Du fühlst dich, als ob jemand hinter dir her wäre oder du ständig auf dem Sprung sein müsstest, weil jeden Moment…

Sich erden: 5 Übungen, die helfen zu entspannen

Mittwochmorgen, 9:30 Uhr, im Home-Office: Ich habe Kopfschmerzen und klar denken fällt mir schwer. Ausgerechnet heute muss ich etwa Neues machen, etwas wo mir die…