Warum Trauma und Wut zusammenhängen
Trauma und Wut An was denkst du, wenn du das Wort “Wut” hörst? Welche Gedanken hast du, wenn du den Impuls von Wut in deinem…
Dein Nervensystem regulieren: 13 Tipps für dich zum Ausprobieren
Nervensystem regulieren Es ist völlig normal, dass du dich von Zeit zu Zeit gestresst oder ängstlich fühlst. Das passiert vielen Menschen. Aber hoher Stress, beispielsweise…
Mit Trauma leben: 3 Übungen in der Natur für mehr Sicherheit
Sicherheit finden in der Natur Wann hast du dich zuletzt sicher gefühlt? Morgens beim Aufwachen im Bett? In Anwesenheit eines lieben Menschen? Allein irgendwo draußen…
5 Ressourcen für den Umgang mit Übererregung
Umgang mit Übererregung Kennst du das? Diese Mischung aus innerer Unruhe, körperlicher Anspannung, planloser Überaktivität und totaler Überdrehtheit, die sich anfühlt, als hättest du zwei…
Atmen gegen den Stress: 5 Atemübungen, die dir helfen zu entspannen
Atmen gegen Stress Kaum habe ich Stress, höre ich auf zu atmen. Naja, nicht ganz, sonst würde ich wohl blau anlaufen und bewusstlos vom Stuhl…
Stress reduzieren mit Selbstberührung
Selbstberühung gegen Stress Klingt erst mal merkwürdig, das gebe ich zu. Und könnte missverständlich sein, denn mit Selbstberührung zum Abbauen von Stress ist nicht das…