Dein Nervensystem regulieren: 13 Tipps für dich zum Ausprobieren
Nervensystem regulieren Es ist völlig normal, dass du dich von Zeit zu Zeit gestresst oder ängstlich fühlst. Das passiert vielen Menschen. Aber hoher Stress, beispielsweise…
Weniger Stress dank Waldbaden: 7 Tipps für Menschen mit Trauma
Waldbaden und Trauma Du suchst nach einer Methode zur Entspannung, die einfach umzusetzen ist? Um im Alltag besser mit deinem Trauma umgehen zu können? Und…
Mit Trauma leben: 3 Übungen in der Natur für mehr Sicherheit
Sicherheit finden in der Natur Wann hast du dich zuletzt sicher gefühlt? Morgens beim Aufwachen im Bett? In Anwesenheit eines lieben Menschen? Allein irgendwo draußen…
Warum Struktur für Menschen mit Trauma wichtig ist
Struktur und Trauma Kannst du gut mit Unsicherheit umgehen und bist flexibel? Oder magst du Pläne und Struktur? Ich liebe ToDo-Listen und Vorhersehbarkeit. Kaum etwas…
Warum Selbstwirksamkeit für Menschen mit Trauma wichtig ist
Selbstwirksamkeit und Trauma Hast du das Gefühl dein Leben selbst in der Hand zu haben? Oder glaubst du nur wenig Einfluss auf das zu haben,…
5 Ressourcen für den Umgang mit Übererregung
Umgang mit Übererregung Kennst du das? Diese Mischung aus innerer Unruhe, körperlicher Anspannung, planloser Überaktivität und totaler Überdrehtheit, die sich anfühlt, als hättest du zwei…